i consigli di mirella

Il metodo Pilates

Ti sei mai chiesto come occupano il tempo libero delle star come Madonna, Sharon Stone, o Jennifer Aniston? Shopping frenetico e feste glamour super esclusive? Sicuramente.

Ma prima di tutto amano e praticano il Pilates, lo sport del momento, la nuova tendenza del fitness U.S.A. diffusissima anche in Italia.

La disciplina prende il nome dal suo creatore, il tedesco Joseph Pilates, che nel 1920 mise a punto un sistema di allenamento basato sul controllo della mente sui muscoli e i movimenti del corpo.

Ci sono vari modi di tenersi in forma, varie discipline per allenare il proprio corpo, ma non sempre è possibile raggiungere i risultati sperati. Il segreto è far lavorare correttamente ed efficacemente i muscoli, con movimenti facili da imparare e senza sforzi inutili. E' proprio questo il vantaggio più grande che offre il Pilates: riprendere il controllo sul corpo e dare equilibrio e grazia ai movimenti. Tutto ciò con una combinazione di danza, yoga e ginnastica, mirata non solo al benessere fisico ma anche alla riabilitazione ortopedica. Il Pilates infatti permette una perfetta preparazione muscolare a determinati interventi chirurgici e si rivela un'ottima tecnica testata anche per la fase post-operatoria.

I consigli della Polizia contro le truffe agli anziani

• Non aprite la porta di casa a sconosciuti anche se vestono un'uniforme o dichiarano di essere dipendenti di aziende di pubblica utilità.
• Verificate sempre con una telefonata da quale servizio sono stati mandati gli operai che bussano alla vostra porta e per quali motivi. Se non ricevete rassicurazioni non aprite per nessun motivo.
• Ricordate che nessun Ente manda personale a casa per il pagamento delle bollette, per rimborsi o per sostituire banconote false date erroneamente.
• Non fermatevi mai per strada per dare ascolto a chi vi offre facili guadagni o a chi vi chiede di poter controllare i vostri soldi o il vostro libretto della pensione anche se chi vi ferma e vi vuole parlare è una persona distinta e dai modi affabili.
• Quando fate operazioni di prelievo o versamento in banca o in un ufficio postale, possibilmente fatevi accompagnare, soprattutto nei giorni in cui vengono pagate le pensioni o in quelli di scadenze generalizzate.
• Se avete il dubbio di essere osservati fermatevi all’interno della banca o dell’ufficio postale e parlatene con gli impiegati o con chi effettua il servizio di vigilanza. Se questo dubbio vi assale per strada entrate in un negozio o cercate un poliziotto ovvero una compagnia sicura.
• Durante il tragitto di andata e ritorno dalla banca o dall’ufficio postale, con i soldi in tasca, non fermatevi con sconosciuti e non fatevi distrarre.
• Ricordatevi che nessun cassiere di banca o di ufficio postale vi insegue per strada per rilevare un errore nel conteggio del denaro che vi ha consegnato.
• Quando utilizzate il bancomat usate prudenza: evitate di operare se vi sentite osservati.
• Per qualunque problema e per chiarivi qualsiasi dubbio non esitate a chiamare il 113, saremo felici di aiutarvi!
• Consigli per i figli, nipoti e parenti stretti
• Non lasciate soli i vostri anziani, anche se non abitate con loro fatevi sentire spesso e interessatevi ai loro problemi quotidiani
• Ricordategli sempre di adottare tutte le cautele necessarie nei contatti con gli sconosciuti. Se hanno il minimo dubbio fategli capire che è importante chiedere aiuto a voi, ad un vicino di casa oppure contattare il 113.
• Ricordate che, anche se non ve lo chiedono, hanno bisogno di voi.

Consigli per i vicini di casa

• Se nel vostro palazzo abitano anziani soli, scambiate ogni tanto con loro quattro chiacchiere. La vostra cordialità li farà sentire meno soli.
• Se alla loro porta bussano degli sconosciuti esortateli a contattarvi per chiarire ogni dubbio. La vostra presenza li renderà più sicuri.
• Segnalate al 113 ogni circostanza anomala o sospetta che coinvolga l’anziano vostro vicino di casa .

Consigli per gli impiegati di banca o di uffici postali

• Quando allo sportello si presenta un anziano e fa una richiesta spropositata di denaro contante, perdete un minuto a parlare con lui. Basta poco per evitare un dramma.
• Spiegategli che all’esterno di banche ed uffici postali nessun impiegato effettua controlli.
• Per ogni minimo dubbio esortateli a contattarvi.
  

HO PENSATO DI INSERIRE NEL MIO BLOG DELLE IMMAGINI DI ANGELI PERCHE GLI ANGELI SONO IL MIO ARGOMENTO PREFERITO.QUESTE IMMAGINI SONO STATE PRESE DAL SITO AURABLU.IT E POTETE TROVARLI NELLA SEZIONE CARTOLINE VIRTUALI.SE VOLETE POTETE MANDARMI UN COMMENTO SU COSA NE PENSATE DI QUESTE IMMAGINI.